ハビットトラッカー2026年8月版｜7月の振り返りと8月の目標

こちらは、「Another-page（アナザーページ）」です。

「5ページ目の中の人☺︎」が、ハンドメイドや読書ノート（読書感想）とは別に、趣味や日常の気づきを自由に綴る〝番外編〟のようなページです。

今回のテーマは、「ハビットトラッカー2026年8月版」についてです。

毎月恒例となったハビットトラッカーの振り返り。

7月を振り返りながら、8月の目標を決めていきます。

今回の記事では、

についてまとめています。

これからハビットトラッカーを始めたい方や、「習慣化がなかなか続かない…」と感じている方のヒントになれば嬉しいです☺︎

題して、

ハビットトラッカー2026年8月版｜7月の振り返りと8月の目標

です。

それでは、「Another-page（アナザーページ）」へご案内します☺︎

7月のハビットトラッカーを振り返る

2026年7月のハビットトラッカーも、毎日6項目＋週1回3項目の、合計9項目に取り組みました。

毎日取り組むハビットトラッカー6項目

毎日取り組むハビットトラッカーは、次の6項目です。

毎日のハビットトラッカーの目標日数は、「15日以上」に統一しています。

半月できたらOKという、無理のない目標にしています。

各項目で15日以上達成できたら、ご褒美シールを貼ります。

ハビットトラッカー項目①「ハンドメイド」の結果

ハンドメイドは、20日間達成できました。ご褒美シールを貼りました。

今月（7月）作れた作品は、「薔薇を持つうさぎの刺繍入りフラットポーチ」です。

制作の様子も記事にまとめましたので、よかったらご覧ください。

薔薇とうさぎの刺繍入りフラットポーチを作りました

バラを持ったうさぎの刺繍入りフラットポーチを制作しました。12cmファスナーを使ったポーチの制作工程やビーズ刺繍、オリジナル布タグへのこだわり、制作中に感じた反省点などを写真付きでご紹介します。

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2026.07.11

ハビットトラッカー項目②「ブログ」の結果

ブログは、27日間達成できました。ご褒美シールを貼りました。

毎月4記事投稿の目標も達成できました。

書いた記事は、「ハンドメイド：1記事」、「読書ノート：1記事」、「Another-page：2記事」です。

ハビットトラッカー項目③「読書」の結果

読書は、21日間達成できました。ご褒美シールを貼りました。

今月読了した本は、『「選択的シングル」の時代』です。

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こちらも読書ノート（読書感想ブログ）にまとめましたので、よかったら覗いてみてください。

【読書ノート】《「選択的シングル」の時代》の読書感想

『「選択的シングル」の時代』の読書感想です。結婚だけが幸せではないという価値観や、QOL（生活の質）、AIなど、本を読んで感じたことをまとめました。

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2026.07.18

ハビットトラッカー項目④「体を動かす」の結果

体を動かすは、31日間達成できました。毎日続けることができたので、ご褒美シールを貼りました。

毎日取り組んでいるのは、10分間の運動です。内容はこちらの本を参考にしています。

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ハビットトラッカー項目⑤「瞑想」の結果

瞑想は、31日間達成できました。こちらも毎日続けることができました。ご褒美シールを貼りました。

軽い運動の前に、5分間だけ瞑想をしています。

スマホでタイマーをかけて（5分5秒）、ベビーステップで取り組んでいるので、無理なく続けることができています。

ハビットトラッカー項目⑥「お金の勉強」の結果

お金の勉強は、18日間達成できました。ご褒美シールを貼りました。

YouTubeでFP3級の動画を観て学んでいます。

1.5倍速にして観ていますが、夕食後に見るようにしているため、うつらうつらしてしまうことも…😅

それでも、「動画を再生するだけ」というベビーステップで取り組んでいるので、15日以上達成することができました。（勉強は苦手です🥺）

7月のテーマも「ベビーステップ」でした。

「30分以上読書をする」ではなく、「1ページだけ読む」のように、とことんハードルを下げて目標を設定しています。

そのおかげで、毎日取り組むハビットトラッカー全6項目を15日以上続けることができ、ご褒美シールを貼ることができました🙌

週1のハビットトラッカー3項目

週1で取り組むハビットトラッカーは、次の3項目です。

週1のハビットトラッカーは、月4回を目標にしています。ご褒美シールは、達成できたタイミングで貼ります。

また、「何をするか」をあらかじめ決めておくことで、「何をしよう…」と悩む時間を減らす工夫もしています。

ただ、予定どおりに進まないことも多かったため、そのときに気になったことや「やってみたい」と思ったことを取り入れたり、内容を変更したりしながら進めました。

週1のハビットトラッカー項目❶「新しいことを学ぶ」の結果

新しいことを学ぶは、4回達成できました。

今月（7月）新しく学んだことはこちらです。

• 「蜜月期（ミツゲツキ）」という言葉の由来を調べた（「ハネムーン（honey moon）」が由来）
• 「脱物質主義（ポスト・マテリアリズム）」について調べた
• 行ってみたいショップ（車で片道50分くらい）の行き方を調べて、実際に行ってみた
• シーリングライトなどの緩衝材は紙でできているけれど、リサイクルできない紙だった

「蜜月期」と「脱物質主義」は、『「選択的シングル」の時代』の本に出てきた言葉で、気になって調べたものです。

他にも新しく学んだこと（調べてみたこと）はありますが、ハビットトラッカーに書ききれなかったので、この4つだけにしました。

週1のハビットトラッカー項目❷「ミニマリスト計画」の結果

ミニマリスト計画も、4回達成できました。

今月（7月）は、不要になったものを中心に手放しました。

• スリッパ（新調した）
• トイレ掃除ブラシ（新調した）
• ハンドメイド作品（過去の作品）
• 段ボールなどのリサイクルできる紙類

過去に作ったハンドメイド作品は写真を撮って、さよならしました。（もう使うこともないもの）

段ボールなどのリサイクルできるものは、ホームセンターなどの回収ボックスに捨てに行きました。

週1のハビットトラッカー項目❸「自分との時間」の結果

自分との時間も、4回達成できました。

「自分との時間」では、好きなものを楽しんだり、自分を満たす時間を作ったりしたらチェックする（シールを貼る）というルールにしています。

その中でも、大小問わず「欲しい」と思ったものを手に入れたらチェックするようにしています。

前半（半月）の時点で、すでに4回以上達成していました。笑（お菓子とか、お菓子とか…😅）

今回手に入れて嬉しかったのは、「ちいかわ」のご褒美シールです。笑

最近になって「ちいかわ」の魅力にハマってきました。🤭

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今度は「ちいかわ」のキャラパキもやってみたいです。笑

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週1のハビットトラッカーも「ベビーステップ」にしたおかげで、3項目すべて達成することができました。🙌

ハビットトラッカー8月版の目標

8月も、7月と同じく「毎日6項目＋週1の3項目」、合計9項目に取り組みます。

毎日のハビットトラッカー（6項目）

毎月月末には、「振り返り＋来月の目標決め」のジャーナリングを行っています。

2026年8月の毎日取り組むハビットトラッカーの目標は、次のとおりです。

項目	日数	内容
ハンドメイド	15日	1作品以上完成させる
ブログ	15日	月4記事を投稿する
読書	15日	1冊以上本を読み終える
体を動かす	15日	10分間の運動を続ける
瞑想	15日	朝の5分間を続ける
お金の勉強	15日	FP3級の動画を見る

前回同様、目標のハードルはかなり低めに設定しています。

「5分だけやってみる」「1ページだけ読む」など、抵抗なく始められるようなルールにしました。

8月も「続けること」を最優先にして挑戦します。

また、将来どんな人物になっていたら嬉しいかを想像して、「その人ならどう考えるか」「どんな行動をするか」を自分に問いかけることもあります。

特に迷ったときや、めんどくさくなったときに使える方法です。

週1のハビットトラッカー（3項目）

週1のハビットトラッカーは、各項目とも月4回を目標にしています。

今回も、あらかじめ内容を決めておくことで、「何をしよう…」と迷う時間を減らします。

内容は、次のとおりです。

項目	日数	内容
新しいことを学ぶ	4日	・8月の季語を1つ覚える ・「朝顔」について知る ・8月の誕生石を知る ・「紫外線」について調べる
ミニマリスト計画	4日	・洗面所下収納を整える ・押入れの右側を整える ・リサイクルショップに行く ・メルカリに不用品を出品
自分との時間	4日	・塗り絵をやる ・お寿司食べる ・録画したドラマを観る ・ちいかわキャラパキやる

もちろん、ここに書いた目標や予定をすべて達成できなくてもOKです。

「自分との時間」の「塗り絵」は、先々月（6月）の月末にジャーナリングをしているとき、「やりたいな…🙄」と思ったので入れました。

先月（7月）は、時間を取ることができなかったので、8月も改めて時間を作ってやりたいと思っています。

塗り絵は、無料で提供されているサイトからダウンロードして、プリントまではできています。あとは塗るだけです🎨😁

8月も結果だけにこだわらず、「続けること」を大切にしながら、自分のペースで取り組んでいこうと思います☺︎

まとめ

今回は、『ハビットトラッカー2026年8月版｜7月の振り返りと8月の目標』として、7月の振り返りや8月の目標についてご紹介しました。

7月を振り返って感じたことは、習慣を続けるためには「頑張ること」よりも、「始めるハードルを下げること」が大切だということです。

小さな一歩でも、積み重ねていけば少しずつ変化につながっていく。

これからも完璧を目指すのではなく、自分のペースで少しずつ続けていこうと思います☺︎

このブログが、この世界のどこかにいる「誰か」にとって、「ちょっとやってみようかな」と思えるきっかけになれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました☺︎♡

それでは、また【5ページ目】「Another-page」でお会いしましょう。