ハビットトラッカー2026年5月版｜4月の振り返りと5月の目標｜AIで習慣を見直し

こちらは、「Another-page（アナザーページ）」です。

「5ページ目の中の人☺︎」が、「ハンドメイド」や「読書ノート（読書感想）」とは別に、趣味や日常の気づきを自由に綴る〝番外編〟のようなページになります。

今回のテーマは、「ハビットトラッカー2026年5月版」についてです。

4月の習慣、うまく続きましたか？

私は、自作のハビットトラッカーを使って、日々の習慣を記録しています。

4月のテーマは「無理せず、続ける」でしたが、結果は正直に言うと「65点くらいかな…」という、やや物足りなさの残る1ヶ月でした🥴

そこで今回は、AIに相談しながら、習慣の見直しをしてみることにしました。

この記事では

についてまとめています。

「習慣化がなかなか続かない…」と感じている方のヒントになれば嬉しいです☺︎

題して、

ハビットトラッカー2026年5月版｜4月の振り返りと5月の目標｜AIで習慣を見直し

です。

それでは、「Another-page（アナザーページ）」へご案内いたします。

4月の振り返り｜ハビットトラッカーの結果

2026年4月のハビットトラッカーは、先月（3月）と同じく、毎日6項目＋週1で3項目の、合計9項目に挑戦しました。（このスタイルは定番化してきています）

毎日取り組むハビットトラッカー6項目

4月のテーマは、「無理せず、続ける」。

その中で比較的続けやすかったのは、「ハードルを低く設定した習慣」でした。

短時間でできることや、すぐに取りかかれることは、気負わずに続けやすかったと感じています。

一方で続かなかったのは、「気合いを入れないとできない習慣」です。

時間がかかるものや負担の大きいものは、疲れている日に後回しになり、そのままやらなくなることがありました。（特にお勉強系は気合いが必要でした😅）

結果として、「ハンドメイド」「ブログ」「瞑想」「お金の勉強」の4項目は目標達成。ご褒美シールを貼ることができました🙌

一方で、「読書」と「体を動かす」は未達成…。こちらは3月と同じ結果になりました。

全体としては「65点くらいかな…」という、やや物足りなさの残る1ヶ月。

それでも「瞑想」は、朝の5分だけとハードルを下げたことで、4月は30日すべて続けることができました。🙌

週1のハビットトラッカー3項目

週1の項目は、毎日の項目よりもハードルを低めに設定しています。（目標は月4回）

ルールはシンプルに、「できなくてもOK」「10分だけでもOK」。

また、「何をするか」をあらかじめ決めておくことで、「何しよう…」と悩む時間を減らす工夫もしていました。

ただ、4月は予定通りに進まないことも多く…😅

それでも内容を柔軟に変更しながら、週1のハビットトラッカーは、3項目すべて達成することができました🙌

5月の目標｜習慣化を続けるために

5月も、4月と同じく、「毎日6項目＋週1の3項目」＝合計9項目で取り組みます。

毎日のハビットトラッカーの目標日数を一律に変更

毎日のハビットトラッカーのご褒美シールの基準は、以下のように変更しました。

• ハンドメイド：15日以上 →（変更なし）
• ブログ：18日以上 → 15日以上
• 瞑想：20日以上 → 15日以上
• 読書：15日以上 →（変更なし）
• 体を動かす：15日以上 →（変更なし）
• お金の勉強：5日以上 → 15日以上

目標日数は、すべて「15日以上」に統一しました。

もともと「15〜20日くらいで揃えたい」と感じていたこともあり、思い切って基準をシンプルにしています。

特に「お金の勉強」は、10日も達成できないことが多かったため…😅 あえて初期の目標に戻しました。

無理に頑張るのではなく、「ベビーステップ」で少しずつ続けていくことを大切にしたいと思います。

毎月の月末には、「振り返り＋来月の目標を決めるジャーナリング」を行っています。

2026年5月の目標は、次のとおりです。

項目	日数	内容
ハンドメイド	15日	販売開始・準備をする
ブログ	15日	月4記事を投稿する
読書	15日	1日5分だけでもOK
体を動かす	15日	1日5分・外出や掃除でもOK
瞑想	15日	朝の5分間を続ける
お金の勉強	15日	動画を1本見るだけでもOK

5月のテーマは、「ベビーステップ」です。

4月までは「1日10分だけでもOK」にしていましたが、5月はさらにハードルを下げて「5分」にしました。

また、達成できなかった「読書」と「お金の勉強」は、「開くだけ」でもOKに。

本を開くだけ。YouTube（お金に関する動画）を開くだけ。

かなりハードルは低いですが、「続けること」を最優先に、この「ベビーベビーステップ」で挑戦します。

週1ハビットトラッカー｜AIで習慣を見直し

週1のハビットトラッカーは、今回もあらかじめ「何をするか」を決めています。

「何をしよう…」と迷う時間を減らすためです。

そして今回は、その内容をAIに相談しながら見直しました。

一人で考えていると、どうしても「できそうなこと」に偏ってしまったり、逆に「理想だけ高くなりすぎる」ことがあります。

AIに相談することで、「今の自分にちょうどいいレベル」に整えることができました。

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「新しいことを学ぶ」は、

身近で気軽に学べる内容にしました。

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「ミニマリスト計画」は、

「1つだけでもOK」にすることで、行動のハードルを下げています。

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「自分との時間」は、

「やらなきゃ」ではなく、「自分を満たす時間」として取り入れました。

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まとめ

今回は、『ハビットトラッカー2026年5月版｜4月の振り返りと5月の目標｜AIで習慣を見直し』として、4月の振り返りと5月の目標についてご紹介しました。

4月は「まあまあ」な結果でしたが、その経験があったからこそ、今回の見直しにつながりました。

今回はAIに相談することで、「頑張りすぎない、自分に合った習慣」に少し近づけた気がしています。

5月は「ベビーステップ」。

行動のハードルをぐっと下げて、“ゆるく、でも続く習慣”を目指していきます。

もし今、「習慣化が続かない…」と感じているなら、

👉 “小さくしすぎるくらい”で、ちょうどいいのかもしれません。

このブログが、この世界のどこかにいる「誰か」にとって、「ちょっとやってみようかな」と思えるきっかけになれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました☺︎♡

それでは、また【5ページ目】「Another-page」でお会いしましょう。