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お越しいただき、ありがとうございます。
このブログを執筆している、クロマク・リヒトと申します。
どうぞ「リヒト」と呼んでくださいね☺︎
こちらは、「Another-page（アナザーページ）」です。
「5ページ目の中の人☺︎」が、「ハンドメイド」や「読書ノート（読書感想）」とは別に、趣味や日常の気づきを自由に綴る〝番外編〟のようなページになります。
今回のテーマは、「ハビットトラッカー2026年4月版」についてです。
ハビットトラッカーを使っても、なかなか続かない…。
そんなふうに感じたことはありませんか？
私自身、1月と2月は思うように習慣を続けることができませんでした。
1月は親戚の入院、そして2月はコロナに感染してしまい、生活リズムが大きく乱れてしまったためです（😅）
そこで3月は、「整える期間」としてハビットトラッカーを見直しながら実践しました。
この記事では、
- 3月の振り返り（続かなかった理由と改善）
- 4月の目標（続けるための工夫）
についてまとめています。
急な予定や体調不良があっても、完璧を目指さず、ゆるく続けたい。そんな方の参考になればうれしいです☺︎
題して、
ハビットトラッカー2026年4月版｜3月の振り返りと4月の目標（習慣化の記録）
です。
それでは、「Another-page（アナザーページ）」へご案内いたします。
ハビットトラッカー3月を振り返る
2026年3月のハビットトラッカーは、先月（2月）と同じく、毎日6項目＋週1で3項目の合計9項目に挑戦しました。（このスタイルは定番化してきています）
毎日取り組むハビットトラッカー6項目
- ハンドメイド
- ブログ
- 読書
- 体を動かす
- 瞑想
- お金の勉強
2月の初めにコロナに感染し、完全に回復したのは月末ごろでした。
咳や鼻水が長く続き、まるで長引く風邪のような状態に…。熱も39.6℃まで上がってしまいました。
さらに1月も予定外の用事が重なり、ハビットトラッカーが乱れがちに。
また、体調だけでなく、「できなかったら意味がない」と考えすぎてしまい、自分でハードルを上げていたことも原因だったと感じています。
そのため3月は、「整える期間」として取り組むことにしました。
毎日の結果は、
「ハンドメイド」「ブログ」「瞑想」「お金の勉強」の4項目が目標達成✨
ご褒美シールを貼ることができました。🙌
一方で、「読書」と「体を動かす」は未達成…。
「読書」はあと2日で達成だったので、少し悔しいです😢
「体を動かす」は、2月は約19日できていたため、目標を「10日以上 → 15日以上」に引き上げて挑戦しました。
ただ、結果はあと4日足りず未達成…。（目標、少し戻そうかな…😅）
週1のハビットトラッカー3項目
- 新しいことを学ぶ
- ミニマリスト計画
- 自分との時間
週1の項目は、毎日の項目よりハードルを低めに設定しています。（月4回を目標）
ルールはシンプルに、「できなくてもOK」「10分だけでもOK」です。
「自分との時間」は、自分の「好き」「楽しい」「嬉しい」を増やすための時間。
たとえば──、
- 自分とデートする（映画館・本屋・カフェ・公園の散歩・買い物など）
- 心のケア（好きな音楽・お笑い・推し活など）
- 体のケア（お風呂・マッサージ・ネイルケアなど）
このようにゆるく設定し、さらに事前にやることを決めておいた結果、3項目すべて達成することができました。🙌
「新しいことを学ぶ」では、図書館で見つけた、小学生向けのAIの本を3冊読みました。
- どう使う？生成AI ①友達&生活
- どう使う？生成AI ②宿題&課題
- どう使う？生成AI ③探求&創作
実際に使ったことのあるAIも紹介されていたり、知らなかったものもあり、新しい発見がありました。
マンガも取り入れられており、LINEのようなテンポ感で読みやすく、内容がスッと頭に入ってきました。
AIの活用方法（応用）についても学べました。
ハビットトラッカー2026年4月版
4月も、3月と同じく「毎日6項目＋週1の3項目」＝合計9項目で取り組みます。
ご褒美シールの基準は、以下のとおりです。
- ハンドメイド：15日以上
- ブログ：18日以上
- 瞑想：20日以上
- 読書：15日以上
- 体を動かす：15日以上
- お金の勉強：5日以上
目標日数は、先月と同じにしました。
「変えるのが面倒だったのでは？」と思われるかもしれませんが、
…少しその通りです（🤣）
「体を動かす」は「10日以上」に戻そうか迷いました。
本当は、すべての項目を「15〜20日以上」に揃えたい気持ちもあります。
ただ、続かなければ意味がない。そう考えていくうちに、今回は無理せず先月と同じ設定にしました。
「ベビーステップ」で、少しずつ続けていけたらと思います。
ハビットトラッカー2026年4月の目標
毎月の月末には、「今月の振り返り＆来月の目標を決めるジャーナリング」を行っています。
2026年4月の目標は、次のとおりです。
| 項目 | 日数 | 内容 |
| ハンドメイド | 15日 | ギフトボックスを作る |
| ブログ | 18日 | 月4記事を投稿する |
| 読書 | 15日 | 1日10分だけでもOK |
| 体を動かす | 15日 | 1日10分、外出でもOK |
| 瞑想 | 20日 | 1日5分だけでもOK |
| お金の勉強 | 5日 | 動画を1本見るだけでもOK |
4月のテーマは、「無理せず、続ける」です。
3月で整えてきた習慣を、無理なく継続していくことを目標にします。
週1のハビットトラッカーは、あらかじめ「何をするか」を決めました。
先に決めておくことで、「何しよう…」と悩む時間を減らすためです。（もちろん予定通りにいかないこともありますが😅）
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「新しいことを学ぶ」は、
- 開業届の出し方
- 春の季語を1つ
- から揚げの歴史
- 下味冷凍の作り方
この4つにしました。（食べ物多めです🤭）
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「ミニマリスト計画」は、
- 本やマンガを手放す
- 書類・メモ書きを仕分ける
- メルカリに1品だけでも出品する
- 過去の日記・紙類をシュレッダーにかける
今回は、紙類の整理がメインです。
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「自分との時間」は、
- ネイルケアをする
- お花見・桜を見に行く
- スタバでチャイラテか抹茶ラテを飲む
- 大きなから揚げを食べに行く
また「から揚げ」が登場しました。花より団子🍡ですね😋（団子も気になります…🤭）
※広告まとめ
今回は、『ハビットトラッカー2026年4月版｜3月の振り返りと4月の目標（習慣化の記録）』と題して、3月の振り返り（続かなかった理由と改善）、4月の目標（続けるための工夫）についてご紹介しました。
- 1月、2月は習慣が乱れてしまったため、3月は「整える期間」として見直した
- 4月の目標日数は3月と同じに設定し、テーマは「無理せず、続ける」にした
- 月末の振り返り（ジャーナリング）で、あらかじめやることを決め、「何をするか」と悩む時間を減らした
現在使っているハビットトラッカーは、自分で作ったものです。
試行錯誤を重ねながら改良してきたので、これからもさらに使いやすく整えていきたいと思っています。
同じように「続かない」と悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。
何より大切なのは、「今やれることをやる」こと。
ベビーステップにするなど、「続けるための工夫」をしていくことだと感じています。
これからも、自分に合ったやり方を探しながら、ゆるく続けていこうと思います☺︎♪
この趣味のブログが、この世界のどこかにいる「誰か」の役に立ったり、「ちょっとやってみようかな」と思えるヒントになったら嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました☺︎♡
それでは、また【5ページ目】「Another-page」でお会いしましょう。
ハビットトラッカーを作る時に使った商品☺︎（※広告）
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